Boikoetliso ba 'mele pele o robala

June 16, 2020

Boikoetliso ba 'mele pele o robala

Ha ho na boikoetliso? Ha ho bothata!

Haeba ha u na nako ea ho ikoetlisa motšehare, latela mokhoa ona o bonolo bosiu pele u robala.

  • Etsa mokhoa ona bonyane hora e le 'ngoe pele u robala.
  • Qoba ho etsa Cardio pele ho robala. Khetha ho ikoetlisa ka ho matlafatsa mesifa.
  • Hydrate hantle haholo.
  • Kamehla fumana boemo bo mabothobotho 'me u sebelise' mele oa thaole kapa thaole.

Boikoetliso ba 'mele pele o robala


Leave a comment

Maikutlo a tla amoheloa pele a bontšoa.

Lingoliloeng tse amanang

Koetliso ea lihlomo bakeng sa ba hloang mekoallo
Koetliso ea lihlomo bakeng sa ba hloang mekoallo
Haeba u latela mokhoa ona nako le nako (ho nka mehato ea ho itšireletsa) ho tla ba hantle hore u fumane liphaka tsa mokokotlo le tseo u li hlokang haholo.
bala ho feta
Mekhoa e 5 ea ho ikoetlisa bakeng sa lithaba
Mekhoa e 5 ea ho ikoetlisa bakeng sa lithaba
E-ba sets'oants'o se betere ka li-workout tsena tse 5! Ho bohlokoa ho koetlisa 'mele ea rona bakeng sa lithaba haeba re ikoetlisa ho hloa lithaba, ho hloa kapa ho hloa maoto. Latela malebela ana 'me u be cad
bala ho feta
NTS'ELETSA PELE EA HAO KA MESEBETSI E 5
NTS'ELETSA PELE EA HAO KA MESEBETSI E 5
Hopola hore boikoetliso bo etsoa ke mosuoe, le boikoetliso le bona! Re u siela kemiso e ntle ea mehato e 5 eo u lokelang ho e boloka kelellong ea hau ha u ikoetlisa le ho ntlafatsa mokhoa oa ho palama maqhubu.
bala ho feta